Fuerza al amanecer
Circuitos de fuerza al aire libre con equipo sencillo. Gana fuerza de verdad mientras la ciudad aún está en calma.
Parque o azoteaCoaching al aire libre y en estudio en Hoboken, NJ
Elena Park dirige sesiones suaves y fuertes con la primera luz: fuerza, flow y respiración para quienes quieren sentirse bien antes de que empiece el día.
- Reseñas de ejemplo abajo
- Coach certificada de yoga y fuerza (ejemplo)
6:00 AMFlow en el parque
Grupo pequeñoMáximo 6 personas
Sesiones
Cuatro formas suaves de entrenar. Todas se adaptan a tu nivel y a tu día.
Flow y movilidad
Sesiones basadas en yoga que liberan caderas, hombros y espaldas tensos y te enseñan a respirar bajo esfuerzo.
Todos los nivelesAcondicionamiento en ruta
Caminatas por intervalos, trabajo en cuestas y trotes suaves para una resistencia que se nota en todo tu día.
Grupos pequeñosRespiración y recuperación
Estiramientos suaves, respiración y movilidad para días de descanso, semanas de estrés y para retomar poco a poco.
30 o 60 minCómo funciona
Desplázate y sale el sol. Todas las sesiones siguen el mismo ritmo tranquilo.
- 01
Conexión
Hablamos de cómo dormiste, cómo te sientes y qué quieres del día.
- 02
Calentamiento
El movimiento suave y la respiración despiertan las articulaciones y calman la mente.
- 03
Entrenamiento
Un bloque enfocado de fuerza, flow o acondicionamiento pensado para tu nivel.
- 04
Enfriamiento
Estira, respira y llévate un hábito sencillo para el resto del día.
Conoce a tu coach
Llegué al coaching al descubrir cuánto cambia todo lo demás una mañana activa y en calma. Biografía de ejemplo: diez años enseñando yoga y fuerza, certificada en ambos, y más feliz al aire libre con un grupo pequeño y un buen amanecer.
Nunca te apuraré, te compararé ni te empujaré más allá de lo seguro. Construimos fuerza poco a poco y la conservamos.
10+Años enseñando
6Por grupo pequeño
6 AMPrimera sesión
Números de ejemplo solo para el diseño.
Precios
Precios de ejemplo. Tu primera charla siempre es gratis.
Una mañana
$75 por sesión
- Una sesión privada
- Al aire libre o en estudio
- Cualquier nivel
Serie Amanecer
$280 4 sesiones
- Sesiones semanales
- Plan de flow personalizado
- Seguimiento por mensaje de texto
Círculo del Amanecer
$140 al mes
- Dos mañanas grupales por semana
- Máximo 6 personas
- Encuentros al aire libre por temporada
Palabras amables
Reseñas de ejemplo solo para el diseño.
Nunca me había sentido tan tranquila y fuerte antes de las 8 AM. Las mañanas con Elena cambiaron toda mi semana.
Mi espalda por fin dejó de dolerme. Las sesiones de flow son suaves y siempre salgo sintiéndome más alta.
El círculo del amanecer es mi hora favorita. Grupo pequeño, sin presión y con muy buena energía.
Preguntas
¿Algo más? Llama o escribe y buscamos un momento para hablar.
¿Necesito experiencia en yoga o en fitness?
No. Cada sesión se adapta a ti. Los principiantes son bienvenidos y nada se fuerza.
¿Y si el clima está malo?
Respuesta de ejemplo: nos pasamos a un estudio cercano o reprogramamos sin costo. Siempre sabrás de mí la tarde anterior.
¿Qué tan temprano son las sesiones?
Respuesta de ejemplo: las sesiones al amanecer empiezan hacia las 6:00 AM en verano y las 7:00 AM en invierno. También hay horarios al mediodía y por la tarde.
¿Qué debo llevar?
Ropa cómoda, agua y una colchoneta si tienes. Yo llevo bandas, pesas y toallas.
¿Puedes adaptar el entrenamiento a una lesión?
Entreno lo que tu médico o terapeuta haya autorizado. No diagnostico ni trato lesiones.
¿Cómo empiezo?
Llama o escribe para una charla gratis de 15 minutos. Elegimos una primera mañana que te quede bien.
Tu primer amanecer va por mi cuenta.
Reserva una charla gratis de 15 minutos en Hoboken, NJ. Elegiremos una mañana y una sesión que te convengan.