Empezando desde cero
Nunca has levantado pesas o hace años que no lo haces. Empezamos con lo básico y construimos confianza real en el gimnasio.
Coaching de fuerza para mujeres en Brooklyn, NY
Soy Nora Quinn. Ayudo a las mujeres a construir fuerza real, energía constante y una confianza tranquila que se nota en todas partes, no solo en el gimnasio.
Querida por clientas de muestra en Brooklyn, NY
A quién entreno
La fuerza es para toda mujer
Ocupada y sin tiempo
Trabajo, familia, todo lo demás. Dos o tres sesiones enfocadas por semana que caben en una agenda llena.
Lista para un nuevo capítulo
Nueva década, nuevo cuerpo, nueva etapa de la vida. Fuerza que te sostiene en lo que venga.
Programas
Elige cómo te gusta entrenar
Coaching 1:1
Sesiones privadas diseñadas según tus metas, tu horario y tu cuerpo. Atención total en cada repetición.
Pregunta por esteGrupo pequeño
Hasta cuatro mujeres, una coach. Energía compartida, compromiso entre amigas y un menor precio por sesión.
Pregunta por esteCoaching en línea
Un plan a tu medida en tu bolsillo, revisión de técnica por video y mensajes semanales. Entrena donde y cuando quieras.
Pregunta por esteMi método
Cuatro pasos, un camino constante y firme
- 1
Escuchar
Hablamos de tu historia, tus metas y lo que no te ha funcionado antes. Sin juicios, solo detalles útiles.
- 2
Evaluar
Una revisión suave de movimiento muestra dónde eres fuerte y dónde debemos construir. Toma unos treinta minutos.
- 3
Construir
Tu plan se centra en pocos levantamientos clave, practicados con frecuencia, con un progreso claro que ves en tu propio registro de entrenamiento.
- 4
Crecer
Ajustamos cada pocas semanas. A medida que te fortaleces, las metas se vuelven más audaces y tú marcas el ritmo.
Sobre Nora
Coaching con paciencia y un plan
Empecé a entrenar mujeres en Brooklyn, NY porque vi cuánto cambia un cuerpo fuerte la forma en que una persona se mueve por el mundo. Mis sesiones son tranquilas, enfocadas y motivadoras. Siempre sabrás por qué hacemos lo que hacemos.
- Entrenadora personal certificada (credencial de muestra)
- Más de 10 años entrenando a mujeres de todas las edades (muestra)
- Especialista en fuerza y movilidad (credencial de muestra)
- Certificada en primeros auxilios y RCP (muestra)
Paquetes
Precios claros, sin presión
Precios de muestra. Tu coach confirmará las tarifas reales.
Inicial
$280
4 sesiones, 1:1
- Evaluación de movimiento
- Plan inicial por escrito
- Apoyo por mensaje entre sesiones
Signature
$520
8 sesiones, 1:1
- Todo lo del plan Inicial
- Actualización del plan cada 2 semanas
- Guía básica de nutrición
- Prioridad para agendar
En línea
$129
al mes
- Programa mensual personalizado
- Revisión de técnica por video
- Mensaje semanal de seguimiento
Palabras amables
Lo que dicen los clientes
Llegué nerviosa y salí sintiéndome capaz. Nora lo explica todo y nunca me hace sentir atrasada.
El grupo pequeño es lo mejor de mi semana. Nos reímos mucho y, de algún modo, todas seguimos fortaleciéndonos.
El plan en línea se adapta a mis turnos. Sus comentarios de técnica sobre mis videos son específicos y amables.
Consulta gratis
Hablemos de tus metas
Una conversación relajada de 20 minutos, en persona o por teléfono. Tú haces preguntas, yo escucho y decidimos juntas si somos un buen equipo. Sin presión y sin discurso de ventas.
O llama al (917) 555-0148Bueno saber
Preguntas, respondidas
¿Aún tienes alguna duda? Llama o escribe y te responderé personalmente.
Nunca he levantado pesas. ¿Es para mí?
Sí. La mayoría de mis clientas empiezan como principiantes. Comenzamos con movimientos simples, cargas ligeras y mucho coaching, y avanzamos a tu ritmo.
¿Cada cuánto debería entrenar?
Dos o tres sesiones por semana es una gran meta para la mayoría. Armaremos un horario que encaje con tu vida, y una sesión por semana también ayuda.
¿Necesito una membresía de gimnasio?
Las sesiones se realizan en el estudio indicado en esta página. Las clientas en línea pueden entrenar en un gimnasio o en casa con algunos equipos básicos.
¿Se puede entrenar con una lesión o un embarazo?
Siempre pediré primero la indicación de tu médico y luego adaptaré cada sesión. Cuéntamelo en la consulta y lo planearemos juntas.
¿Y si necesito reprogramar?
Solo avísame con 24 horas de anticipación y buscaremos otro horario. La vida pasa.