Prueba
$99
1 sesión
Evaluación y primer entrenamiento
ElegirEntrenamiento personal · Manhattan, NY
Marcus Hale diseña programas de fuerza precisos y sin rodeos para quienes quieren un progreso medible. Un coach. Un plan. Resultados reales con el tiempo.
01
- a
Profesionales de escritorio
Días largos, espaldas rígidas, poca energía. Sesiones cortas e intensas que deshacen el daño de estar sentado.
- b
Atletas que regresan
Antes competías o jugabas. Reconstruimos una base y entrenamos con propósito otra vez, sin las lesiones de antes.
- c
Primera vez levantando pesas
No necesitas experiencia en el gimnasio. Coaching claro, planes simples y un comienzo tranquilo.
- d
Padres ocupados
De treinta a cuarenta y cinco minutos, dos o tres días por semana. Trabajo eficiente y honesto.
02
Entrenamiento 1:1
Sesiones privadas en el estudio. Programación, coaching y compromiso en una hora.
60 minGrupo pequeño
De dos a cuatro personas, un coach. Mismo nivel, esfuerzo compartido, menor costo.
50 minCoaching en línea
Programación semanal, revisión de técnica por video y una línea directa conmigo.
Remoto
03
- 1
Admisión
Una conversación sobre metas, historial, horario y lesiones.
- 2
Punto de partida
Pruebas simples de fuerza, movilidad y acondicionamiento. Anotamos las cifras.
- 3
Programa
Un plan basado en pocos levantamientos probados, que avanza semana a semana.
- 4
Revisión
Cada cuatro semanas repetimos las pruebas, ajustamos y fijamos la siguiente meta.
04
Entreno en Manhattan, NY y lo mantengo simple: buena técnica, carga constante, comentarios sinceros. No vendo atajos. Te enseño a entrenar bien y te ayudo a seguir presentándote.
- Certificación
- Entrenador personal certificado (muestra)
- Experiencia
- 12 años entrenando en Nueva York (muestra)
- Enfoque
- Fuerza, movilidad y estado físico general (muestra)
- Seguridad
- Primeros auxilios y RCP vigentes (muestra)
06
“Directo, organizado y nunca me hizo perder el tiempo. Entreno con un plan en cada sesión.”
“Marcus notó cosas de mi sentadilla que otros dos entrenadores pasaron por alto. Atención real al detalle.”
“El plan en línea es claro y flexible. Sus respuestas a mis videos son rápidas y útiles.”
07
Veinte minutos. Hablamos de tus metas, te explico cómo trabajo y tú decides. Sin compromiso.
(212) 555-017308
¿Dónde se realizan las sesiones?
Las sesiones presenciales se realizan en el estudio que aparece en esta página. El coaching en línea funciona desde cualquier gimnasio o desde casa.
¿Cuánto tarda en notarse la diferencia?
La mayoría se siente mejor en pocas semanas. Los cambios importantes de fuerza se construyen en meses, y los medimos con honestidad.
¿Ayudas con la nutrición?
Doy orientación práctica sobre cómo comer para entrenar. Para dietas médicas o especializadas te derivo a un profesional con licencia.
¿Qué debo llevar a la primera sesión?
Ropa cómoda, zapatillas, agua y cualquier nota sobre lesiones. Yo me encargo del resto.
¿Cuál es su política de cancelación?
Avisa con 24 horas de anticipación para mover una sesión. Los cambios tardíos pueden tener cargo. Los detalles se confirman al inscribirte.