Descubre
$85sesión de introducción
- Mediciones iniciales
- Primeras metas de anillos
- Plan por escrito
Coaching personal · Upper West Side, NY
Maya Ellison te ayuda a ganar fuerza, energía y hábitos constantes con metas claras. Cada semana, tus anillos se llenan un poco más.
Fuerza82% de la meta
Constancia9 de 10 sesiones
Energíaen aumento
Qué medimos
Fuerza
Levanta un poco más cada pocas semanas. Registramos los números y te mostramos la curva.
Constancia
Sesiones cumplidas, hábitos que se suman. Un ritmo semanal simple que aguanta una vida ocupada.
Energía
Revisamos cada semana tu sueño, tus pasos y tu recuperación para que el entrenamiento se ajuste a cómo te sientes.
Movilidad
Articulaciones que se mueven bien, una espalda tranquila y un cuerpo cómodo para vivir.
Valores de ejemplo con fines ilustrativos.
Tus primeras 12 semanas
Mira cómo se llenan tus anillos.
Desplázate y mira cómo pueden ser doce semanas constantes. Aquí se muestran números de ejemplo. Los tuyos se miden contigo.
- Fuerza0%
- Constancia0%
- Energía0%
Cómo funciona
Cuatro etapas claras, que se repiten cada doce semanas. Siempre sabes qué sigue.
- 1
Empieza con una conversación
Metas, horario, lesiones y lo que no te ha funcionado antes. Sin presión y sin tecnicismos.
- 2
Mide tu punto de partida
Unas pruebas suaves de fuerza, movimiento y energía nos dan los anillos de partida.
- 3
Sigue tu plan
Sesiones conmigo, más trabajo corto que haces por tu cuenta. Cada semana tiene una meta clara.
- 4
Mira cómo se llenan los anillos
Revisiones cada cuatro semanas. Comparamos, celebramos y fijamos juntos la próxima meta.
Tu coach
Entreno en Upper West Side, NY a personas que quieren un progreso constante y visible, sin extremos. Fijamos metas en las que crees, medimos con honestidad y ajustamos cuando tu vida cambia.
- Entrenador personal certificado (ejemplo)
- Coaching de hábitos y estilo de vida (ejemplo)
- Primeros auxilios y RCP vigentes (ejemplo)
- Inicios suaves para todos los niveles
12bloques de semanas
4anillos medidos
1coach, siempre yo
Planes
Progreso
$7208 sesiones, 1:1
- Todo lo de Descubre
- Revisiones semanales
- Revisión mensual
Flow
$129al mes, en línea
- Programa semanal
- Comentarios en video
- Apoyo por mensajes
Precios de ejemplo. Sustitúyelos por tus tarifas reales.
Reseñas
Ver mis números en una gráfica sencilla lo cambió todo. Por fin creo que me estoy poniendo más fuerte.
Maya es cálida, paciente y organizada. Mi energía en el trabajo está mejor que en años.
Ninguna sesión se sintió apresurada. El plan se adapta a mi semana y nunca siento que voy atrasado.
Preguntas
¿Qué significan los anillos?
Son una forma sencilla de ver el progreso en fuerza, constancia y energía. Acordamos las metas juntos y las actualizamos en cada revisión.
No estoy en muy buena forma. ¿Es para mí?
Sí. La mayoría de los clientes empieza donde tú estás. Mantenemos cada paso lo bastante pequeño para que sea posible y lo bastante grande para que cuente.
¿Cada cuánto nos reunimos?
La mayoría entrena conmigo una o dos veces por semana y sigue un plan corto en sus otros días.
¿Ofreces coaching en línea?
Sí. Flow incluye un programa semanal, comentarios en video sobre tu técnica y apoyo por mensajes.
¿Cómo cancelo o muevo una sesión?
Avísanos con 24 horas de anticipación. Los detalles se confirman al inscribirte.
Empecemos
Llama o escribe a Maya en Upper West Side, NY para reservar una sesión de introducción gratis.
(917) 555-0188