Coaching 1:1
Sesiones privadas sin prisa que combinan fuerza suave, movilidad y coaching de hábitos.
- Sesión semanal de 60 minutos
- Plan adaptado a tu energía
- Notas de seguimiento entre sesiones
Coach de bienestar en Montclair, NJ
Hola, soy Maya. Ayudo a personas ocupadas a construir una fuerza suave, un movimiento más fácil y hábitos que duran, sin presión ni planes castigadores.
Palabras amables de clientes de muestra, abajo
Con quién trabajo
No necesitas estar en forma para empezar. Solo necesitas tener ganas.
- Con la agenda llena y agotado
- Nuevo en el ejercicio
- Recuperando tu rutina
- Atravesando la menopausia
- Estresado y durmiendo mal
- Cansado de planes extremos
Mi enfoque
Cuatro pasos suaves hacia un cambio duradero
Sin planes extremos. Damos un paso pequeño y posible a la vez, y dejamos que se sume.
- 1
Escuchar
Empezamos con una conversación sobre tu vida, tu energía, tu sueño y cómo quieres volver a sentirte.
- 2
Afianzar
Juntos elegimos dos o tres hábitos pequeños, tan fáciles que se puedan mantener en un mal día.
- 3
Moverte
Las sesiones desarrollan fuerza y soltura poco a poco, sin pasar nunca lo que tu cuerpo está listo para hacer.
- 4
Crecer
Celebramos lo que cambió, ajustamos el plan y lo mantenemos a un ritmo que dura.
Programas
Elige el apoyo que va contigo
Grupo pequeño
Un círculo cálido de hasta cuatro personas que se mueven juntas, con coaching que recibe a cada quien donde está.
- Hasta 4 personas
- Fuerza, equilibrio y estiramiento
- Apto para principiantes
Coaching en línea
Rutinas cortas y amables en tu teléfono, con guía en video y una conversación semanal.
- Rutinas desde 20 minutos
- Seguimiento semanal por voz o video
- Entrena en casa o en cualquier gimnasio
Sobre Maya
Una coach que escucha primero
Empecé a entrenar en Montclair, NJ al descubrir que el movimiento fue lo único que me sostuvo en una temporada de mucho estrés. Ahora ayudo a otras personas a encontrar esa misma estabilidad, de una forma que encaje con la vida real.
- Entrenador personal certificado (muestra)
- Formación en movimiento consciente y movilidad (muestra)
- Certificado en coaching de hábitos y bienestar (muestra)
- Certificado en RCP y DEA (muestra)
Paquetes
Precios amables y claros
Precios de muestra. Te compartiré las tarifas finales cuando hablemos.
Inicio Suave
Un primer mes para encontrar tu ritmo y probar el enfoque.
$320 4 sesiones
Empieza con una charlaBase Firme
La más elegidaTres meses de apoyo constante. La mayoría de los clientes elige este.
$900 12 sesiones
Empieza con una charlaCírculo en Línea
Rutinas, comentarios en video y seguimiento semanal desde cualquier lugar.
$179 al mes
Empieza con una charlaPalabras amables
Lo que dicen los clientes
Antes le tenía pavor al ejercicio. Ahora lo espero con ganas y tengo más energía para mis hijos.
Maya nunca me apura. Me siento más fuerte y tranquila, y por fin duermo toda la noche.
Las rutinas en línea son cortas y amables. Sí las hago, y de eso se trata.
Consulta gratis
Empecemos con una conversación
Veinte minutos, sin presión. Cuéntame cómo te sientes y veremos si somos un buen equipo. Atiendo en Montclair, NJ y en línea.
Llama al (917) 555-0176Bueno saber
Respuestas suaves
¿Tienes algo más en mente? Llama o escribe y te responderé personalmente.
Estoy fuera de forma y nerviosa. ¿Voy a encajar?
Por supuesto. Todo se adapta a ti. No hay juicios ni comparaciones, solo progreso constante a tu ritmo.
¿Qué pasa en la consulta gratis?
Una charla relajada de 20 minutos por teléfono, video o en persona. Hablamos de cómo te sientes, lo que esperas y si somos un buen equipo.
¿Necesito algún equipo?
Para empezar, no. Respuesta de muestra: para el coaching en línea ayudan un par de pesas ligeras y una banda de resistencia, y te guiaré sobre qué conseguir.
¿Cada cuánto nos reuniremos?
La mayoría se reúne una o dos veces por semana. Lo ajustamos según cambien tu horario y tu energía.
¿Puedes ayudar con la comida y el sueño?
Ofrezco coaching de hábitos sencillo y de apoyo. No doy consejo médico y te derivaré al profesional adecuado cuando sea necesario.
¿Y si necesito cancelar?
Respuesta de muestra: la vida pasa. Las sesiones se pueden mover con 24 horas de aviso, sin estrés.